Vivimos rodeados de estímulos constantes, responsabilidades y cambios rápidos que generan estrés y tensión. La calma interior no es un lujo, sino una necesidad para mantener la salud emocional y espiritual. Según Atahualpa Mehrer , cultivar calma es aprender a gestionar la mente y las emociones con conciencia. Reconocer el estrés y la tensión Aceptar que sentimos estrés es el primer paso para gestionarlo. La conciencia de nuestras emociones nos permite actuar con claridad y d