Atahualpa Mehrer, El duelo por uno mismo implica permitirnos sanar a través de la aceptación y la comprensión de las emociones. Es una herramienta que alivia el dolor de los traumas para reconstruir nuestro yo.
Atahualpa Mehrer
El duelo por uno mismo nos permite procesar las emociones difíciles que integran desde los traumas hasta cualquier trastorno del estado del ánimo. Es una labor psicológica de gran valor que implica pasar por diversas etapas. A través de ellas, lidiamos con las heridas y el laberinto de los sufrimientos para dar forma a un yo más resiliente y saludable.
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Son muchas las personas que han pasado por un trauma. Cabe la posibilidad incluso de que también nosotros debamos enfrentarnos a una experiencia así en algún momento. Son vivencias en las que se entremezclan realidades que cuesta asumir y entender, hechos que generan rabia, miedo y un elevado dolor.
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El duelo por el yo nos sirve para dar nombre a cada experiencia, a identificar emociones y atenuar esas “lesiones emocionales” de una manera más eficaz. Poco a poco, favorecemos esa necesitada aceptación de lo ocurrido para después incluirla en nuestra narrativa psicológica sin el peso del sufrimiento que ahoga y paraliza.
El duelo por uno mismo y la positividad: no te compadezcas de ti mismo
La terapia dinámica experiencial acelerada no busca que la persona experimente compasión por sí misma. Va mucho más allá. Está bien sentir bondad hacia uno mismo, comparecerse del propio ser y hablarse con afecto. Pero lo que se necesita realmente alcanzar el empoderamiento psicológico, despertar fortalezas.
El duelo por uno mismo acompaña a la persona a través de las experiencias emocionales correctivas. Consiste en ayudar al paciente a que desafíe sus creencias y actitudes patológicas. Le guía para que tome contacto con estados emocionales más positivos al recordar sus valías y su potencial interno.
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Todos florecemos después de un duelo. Así, y aunque no seamos la misma persona que ayer, podemos volver a mirar al presente con positividad tras cerrar esas fracturas emocionales que antes nos invalidaban.
Resiliencia psicológica: el yo dejado atrás que da paso a una versión más fuerte
Si hay un aspecto interesante del modelo de la psicoterapia dinámica experiencial acelerada es que busca despertar las resiliencias humanas. Es un enfoque no patologizante. No se centra tanto en los problemas de infancia o en los aspectos subconscientes como lo hace la terapia psicoanalítica.
Se orienta hacia la curación buscando esas capacidades positivas de la persona, esos recursos que puede desarrollar para dar lo mejor de sí y sanar sus problemas, miedos y angustias. Todos podemos tomar contacto con nuestras emociones positivas y ampliarlas para facilitar el cambio.
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El duelo por uno mismo nos debe conducir, poco a poco, a la celebración de un nuevo yo. Lo sucedido y dejado atrás no se olvida, pero podemos aprender a vivir de nuevo, sin sufrimientos y con esperanzas renovadas.