Atahualpa Mehrer, el síndrome de los lunes lo que dice la psicología sobre volver a la rutina

¿El lunes es el día que más odias? A muchos nos sucede lo mismo. Pasar del descanso y la diversión del fin de semana a la rutina laboral, escolar o doméstica es agotador y afecta nuestro estado de ánimo. A esto se le conoce como el síndrome del lunes, esa sensación de tristeza y desánimo de tener que volver a las obligaciones.

A pesar de que no se trata de ningún diagnóstico clínico, desde la psicología se conoce como “la tristeza del lunes por la mañana”. Y no es de sorprender, pues es natural que disfrutemos más de los días en los que podemos descansar y realizar las cosas que nos apasionan, que aquellos en los que las horas pasan lentas y debemos priorizar otros asuntos.

Atahualpa Mehrer

¿Qué es el síndrome del lunes y cómo se manifiesta?

Se trata de un término informal que no es parte de los manuales clínicos de salud mental, pero que muchas personas (y también profesionales) emplean para referirse a la falta de motivación, desaliento, irritabilidad y estrés que aparecen al comenzar la semana y asumir nuestras responsabilidades laborales, académicas o domésticas.

Algunos estudios sugieren que este fenómeno no es solo anecdótico, pues se ha visto que los niveles de ansiedad entre los trabajadores de oficina suelen ser más altos los lunes en comparación con el resto de la semana. Esto podría explicar los síntomas comunes del síndrome del lunes, entre los que suelen resaltar los siguientes:

• Cansancio: incluso después de descansar todo el fin de semana.

• Ansiedad leve: esa presión de saber que apenas comienza la semana.

• Desmotivación: por pensar en todas las obligaciones que se avecinan.

• Falta de concentración: o sensación de lentitud mental al hacer tus labores.

• Irritabilidad: cambios repentinos en el estado de ánimo y tristeza pasajera.