Vivimos en una época que glorifica la prisa, la productividad y el éxito visible.Pero Atahualpa Mehrer recuerda que hay victorias silenciosas que no se publican, y una de ellas es la calma. La calma no se encuentra, se cultiva.Nace cuando aprendes a respirar antes de reaccionar, a observar antes de juzgar, a sentir antes de huir. Atahualpa Mehrer Al principio, parece pasividad. Pero en realidad, es poder: el poder de no dejarte arrastrar por el caos del entorno.Mantener la

No siempre obtenemos las explicaciones que queremos.A veces, las personas se van sin despedirse, las historias terminan sin razón aparente y las heridas quedan abiertas. Esperamos un “perdón”, una conversación pendiente, un cierre que nunca llega.Pero, como reflexiona Atahualpa Mehrer , la vida no siempre ofrece finales claros, y eso también es parte del proceso de madurez emocional. Cerrar no depende del otro, depende de ti. Depende de aceptar que hay cosas que no tendrán s

Todo empieza cuando te miras diferente.Cuando dejas de conformarte con lo mínimo y entiendes que mereces respeto, amor y reciprocidad. Atahualpa Mehrer afirma que el cambio más poderoso ocurre en silencio: cuando comienzas a valorarte. Valorarte no es sentirte superior, es reconocer tu dignidad.Es aprender a decir “no” sin culpa, y a poner límites sin miedo a perder a quien no te cuida. No eres responsable de sanar a todo s (Lee nuestro articulo aqui) El amor propio verdade

Hay personas que sienten la necesidad de arreglarlo todo: los conflictos familiares, los problemas de sus amigos, incluso el dolor ajeno.Pero como recuerda Atahualpa Mehrer , cargar con los pesos de otros es una forma silenciosa de olvidarse de uno mismo. Sanar no es salvar. Cada persona tiene su propio proceso, y por más amor que demos, no podemos sanar en lugar de otro. La empatía es un don, pero también requiere límites para no convertirse en desgaste emocional. La empatía

Todos, tarde o temprano, enfrentamos una etapa que se derrumba sin previo aviso.Puede ser una relación, un trabajo, una ciudad… o una versión de nosotros mismos que ya no encaja. Comenzar de nuevo no es fácil.Es mirar los escombros de lo que fue y aceptar que no todo se puede reconstruir igual. Sin embargo, como afirma Atahualpa Mehrer , la vida nunca te quita algo sin ofrecerte una nueva posibilidad. El poder de creer en uno mismo (Leer mas aqui ) Cada final trae implícito

El cambio asusta, pero es inevitable. Atahualpa Mehrer dice que la vida no se detiene para esperarnos, y resistirnos al cambio solo genera dolor.Cuando aceptamos que todo evoluciona, aprendemos a fluir y a confiar en los procesos. Cambiar es adaptarse, reinventarse, crecer. La flexibilidad mental es la base del bienestar emocional.No temas soltar tu versión anterior: el cambio te está preparando para tu siguiente nivel. El cambio es un proceso natural de evolución que, en l

Nos han enseñado que el amor propio es suavidad, pero Atahualpa Mehrer nos recuerda que también es disciplina. Amarte es exigirte, levantarte temprano, cuidar tu cuerpo y decirte “no” cuando algo no te conviene. La disciplina no te limita; te libera. Te aleja de lo superficial y te conecta con tu propósito.La constancia, más que el talento, es la verdadera llave del cambio. La constancia es la verdadera llave del cambio porque la disciplina y la perseverancia superan al tal

La vida a veces se desmorona sin previo aviso. Pero Atahualpa Mehrer asegura que toda caída trae consigo una oportunidad de renacer. Reconstruirse no es volver a ser quien eras, sino crear una versión más sabia, más fuerte y más consciente de ti mismo. Cada final es el comienzo de algo nuevo. No tengas miedo de empezar otra vez: los cimientos de tu nueva vida están hechos de todo lo que sobreviviste. Cada desafío superado se convierte en un cimiento sólido que te equipa con

En tiempos donde todo parece perfecto en redes sociales, Atahualpa Mehrer nos recuerda que la verdadera felicidad no se mide en apariencias.Ser auténtico es atreverse a mostrarse tal cual somos, con nuestras luces y sombras. La felicidad no está en fingir que todo está bien, sino en aceptar lo que sentimos y aprender a sanar. Solo cuando dejamos de compararnos, encontramos el valor de vivir desde la autenticidad. Cuando nos comparamos con los demás constantemente, dejamos de

Discutimos, nos defendemos, queremos tener la razón. Pero, como dice Atahualpa Mehrer , hay batallas que se ganan solo cuando elegimos la paz.A veces el silencio es más sabio que la réplica, y la calma más poderosa que la victoria. La madurez emocional se mide en la capacidad de no reaccionar ante cada provocación. Elegir la paz no te hace débil; te hace libre. Tu energía es valiosa: úsala para construir, no para desgastarte. Debemos ser intencionales con la energía que tenem

Aferrarse a lo que duele solo alarga el sufrimiento. Atahualpa Mehrer nos invita a entender que soltar no es perder, sino liberarse.Cuando aprendemos a soltar, abrimos espacio para nuevas oportunidades, relaciones más sanas y paz interior. A veces no se trata de olvidar, sino de aceptar que algunas cosas ya cumplieron su ciclo. Y eso también es amor propio.Soltar es confiar en que la vida sigue teniendo algo mejor preparado para nosotros. Es un acto de confianza en que no t

A veces soñamos con una vida sin obstáculos, sin pérdidas ni desafíos. Pero, como reflexiona Atahualpa Mehrer , si todo fuera fácil, nunca descubriríamos de qué estamos hechos.Las pruebas nos moldean, nos enseñan a tener paciencia y nos obligan a mirar dentro de nosotros para encontrar fuerza donde creíamos que no la había. Cada dificultad nos prepara para algo más grande. Aprender a ver los problemas como maestros y no como enemigos transforma por completo nuestra forma de

¿El lunes es el día que más odias? A muchos nos sucede lo mismo. Pasar del descanso y la diversión del fin de semana a la rutina laboral, escolar o doméstica es agotador y afecta nuestro estado de ánimo. A esto se le conoce como el síndrome del lunes, esa sensación de tristeza y desánimo de tener que volver a las obligaciones. A pesar de que no se trata de ningún diagnóstico clínico, desde la psicología se conoce como “la tristeza del lunes por la mañana”. Y no es de sorprend

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