La tristeza es una emoción natural que todos experimentamos, pero permanecer demasiado tiempo en ella puede afectar nuestro bienestar físico y emocional. Desde la visión de Atahualpa Mehrer , la clave está en aceptar la tristeza, comprender su origen y permitirnos reconectar con la alegría interior. Aceptar la tristeza sin juzgarse Negar lo que sentimos solo prolonga el malestar. Reconocer la tristeza con honestidad es el primer paso hacia la sanación emocional. Expresar las

Así como cuidamos el cuerpo cuando duele, también debemos cuidar nuestras emociones antes de que se desborden. La salud emocional no es algo que se atiende solo en momentos de crisis, sino una práctica diaria. Desde la visión de Atahualpa Mehrer , una vida equilibrada comienza cuando aprendemos a escuchar lo que sentimos sin ignorarlo ni juzgarlo. Reconocer nuestras emociones Muchas personas reprimen lo que sienten por miedo o costumbre. Sin embargo, reconocer nuestras emocio

La salud emocional es tan importante como la salud física, especialmente en momentos de crisis, incertidumbre o cambio. Ignorar lo que sentimos puede afectar nuestra energía, relaciones y calidad de vida. Desde la perspectiva de Atahualpa Mehrer , cuidar la salud emocional es un acto de responsabilidad y amor propio. Escuchar las emociones sin juzgarlas Las emociones no son enemigas; son mensajes. Permitirse sentir sin culpa es el primer paso hacia el equilibrio emocional. Es

Una de las principales causas de ansiedad y desgaste emocional es intentar controlar aquello que no depende de nosotros. Personas, situaciones, resultados o incluso el futuro. Soltar no significa rendirse; significa comprender dónde termina nuestra responsabilidad y dónde comienza la aceptación. Desde la visión de Atahualpa Mehrer , soltar es un acto de valentía espiritual que nos devuelve libertad interior. Reconocer qué sí y qué no depende de nosotros No todo está bajo nues

Hay personas que sienten la necesidad de arreglarlo todo: los conflictos familiares, los problemas de sus amigos, incluso el dolor ajeno.Pero como recuerda Atahualpa Mehrer , cargar con los pesos de otros es una forma silenciosa de olvidarse de uno mismo. Sanar no es salvar. Cada persona tiene su propio proceso, y por más amor que demos, no podemos sanar en lugar de otro. La empatía es un don, pero también requiere límites para no convertirse en desgaste emocional. La empatía