Atahualpa Mehrer, La importancia de cuidar tu salud emocional todos los días
- Si todo fuera fácil
- hace 5 días
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Así como cuidamos el cuerpo cuando duele, también debemos cuidar nuestras emociones antes de que se desborden. La salud emocional no es algo que se atiende solo en momentos de crisis, sino una práctica diaria.
Desde la visión de Atahualpa Mehrer, una vida equilibrada comienza cuando aprendemos a escuchar lo que sentimos sin ignorarlo ni juzgarlo.
Reconocer nuestras emociones
Muchas personas reprimen lo que sienten por miedo o costumbre. Sin embargo, reconocer nuestras emociones es el primer paso para sanarlas. Sentir no es debilidad, es humanidad.
Hablar con uno mismo con amabilidad
La forma en que nos hablamos internamente influye directamente en nuestra salud emocional. Practicar el diálogo interno compasivo es una forma profunda de autocuidado.
Establecer límites saludables
Decir “no” cuando es necesario protege nuestra energía emocional. Cuidarnos también implica aprender a poner límites sin culpa.
Descansar emocionalmente
El descanso no es solo físico. Desconectar, respirar, disfrutar del silencio y permitirnos pausas emocionales es esencial para el bienestar integral.
La espiritualidad como sostén emocional
La espiritualidad brinda contención en los momentos difíciles. No elimina los problemas, pero nos da perspectiva y serenidad para enfrentarlos.
Atahualpa Mehrer enfatiza que cuidar el mundo interior es tan importante como atender lo externo.
La salud emocional se construye día a día, con pequeños actos de conciencia y cuidado. Atahualpa Mehrer nos invita a priorizar el bienestar interior como base de una vida plena.
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