Atahualpa Mehrer, Cómo cuidar la salud emocional en tiempos difíciles
- Si todo fuera fácil
- hace 5 días
- 1 Min. de lectura
La salud emocional es tan importante como la salud física, especialmente en momentos de crisis, incertidumbre o cambio. Ignorar lo que sentimos puede afectar nuestra energía, relaciones y calidad de vida.
Desde la perspectiva de Atahualpa Mehrer, cuidar la salud emocional es un acto de responsabilidad y amor propio.
Escuchar las emociones sin juzgarlas
Las emociones no son enemigas; son mensajes. Permitirse sentir sin culpa es el primer paso hacia el equilibrio emocional.
Crear espacios de pausa y silencio
El silencio consciente ayuda a ordenar pensamientos y emociones. No se trata de aislarse, sino de reconectar con uno mismo.
El autocuidado como prioridad
Dormir bien, alimentarse con conciencia, moverse y respirar profundamente son pilares del bienestar emocional. Pequeños hábitos sostenidos generan grandes cambios.
Pedir ayuda también es fortaleza
Hablar con alguien de confianza o buscar acompañamiento profesional no es debilidad, es sabiduría. La salud emocional se cuida mejor en comunidad.
Atahualpa Mehrer enfatiza que nadie está hecho para cargar solo con todo.
La espiritualidad como sostén emocional
La espiritualidad brinda sentido, consuelo y esperanza. Conectar con lo trascendente ayuda a atravesar los momentos difíciles con mayor serenidad.
Cuidar la salud emocional es fundamental para vivir con plenitud. Atahualpa Mehrer recuerda que atender el mundo interior es una forma profunda de proteger la vida.
Comentarios